Est-ce que les préjugés vous empêchent d’essayer la thérapie?

Trop souvent, les préjugés entourant la santé mentale sont le principal facteur qui empêche les gens d’accéder au soutien qu’ils méritent et dont ils ont besoin.

Les préjugés sont ancrés dans l’ignorance et des jugements dépassés entourant la santé mentale. Leurs effets peuvent être subtils, mais dangereux. D’un point de vue individuel, les préjugés peuvent être extrêmement problématiques, car ils donnent lieu à un fil narratif dans lequel les gens mettent continuellement leurs besoins de côté.

Les effets des préjugés

Si vous avez déjà envisagé de consulter un thérapeute, vous avez sûrement déjà eu des réflexions comme :

• Et si les gens découvrent que je consulte un thérapeute et croient que je suis dérangé(e)?
• Et si le thérapeute me trouve fou ou folle?
• Et si je deviens émotif ou émotive et que j’ai l’air ridicule devant mon
• thérapeute?
• Je suis un(e) adulte, alors je dois être capable de gérer mes émotions moi-même
• sans l’aide d’un thérapeute.
• Personne ne se soucie de comment je me sens.
• Pourquoi ne puis-je pas simplement être satisfait(e) de la vie que j’ai?
• Il est égoïste de ma part d’avoir besoin de parler de mes problèmes, alors qu’ils sont si petits en comparaison des souffrances réelles comme les grands problèmes sociaux dans le monde.

Est-ce que quelqu’un vous a déjà dit des choses comme :

• Ça va aller, tourne la page.
• D’autres personnes vivent des choses bien pires que toi.
• Les gens comme nous n’ont pas besoin de thérapie.
• Tu n’as qu’à te détendre et à arrêter de t’en faire.
• Tu n’as pas besoin de thérapie, tu dois simplement finir ce gros projet au travail, aller magasiner, te mettre à l’exercice, prendre un verre, arrêter de tout remettre au lendemain, etc.

Si vous avez déjà pensé ou entendu l’une ou l’autre des phrases ci-dessus, alors vous avez vécu les effets des préjugés.

Obtenir du soutien

Si ce genre de pensées vous empêchent d’aller chercher du soutien, nous vous encourageons à essayer d’en apprendre plus, à vous tourner vers une personne de confiance ou à chercher de l’aide de façon anonyme.

Sachez que presque tous ceux qui consultent un thérapeute, et même les professionnels du domaine de la santé mentale, ont déjà fait face à des préjugés à un moment ou à un autre. L’importance de la santé mentale se normalise de plus en plus, et on remarque un changement dans le discours qui l’entoure : les préjugés sont graduellement mis de côté pour faire place aux effets positifs de la thérapie.

Avec Maple, des psychothérapeutes sont disponibles sur demande en moins de 12 heures, et vous pouvez pendre des rendez-vous successifs avec le même fournisseur. Alors si vous en ressentez le besoin, n’attendez pas et allez chercher la thérapie que vous méritez.

Cet article vous est présenté par Maple en partenariat avec Shift Collab.